2ヶ月で27

おはようございます!(^^)!
昨日から縄跳びダイエット実践してます！
思ったよりきつかったです！！わら
舐めてました完全に！☆
たかが縄跳び、されど縄跳びですね！わら

今日は、Ｏ脚の改善方法をかいていきます！
まずは、原因として
歩き方・立ち方・座り方・寝方など、
文字通り普段の生活そのものから原因がみつかります。
遺伝的な要素も？と思われがちですが、
両親とよく似た体形・よく似た足の形と言われる場面もありますが、
それは親子の生活習慣が似るために生じるのであり、遺伝とは言いがたいのです。

また、怪我が原因となるO脚もあります。
成長期、足は捻挫を起こす事が多いですね。
そして、膝の関節部周囲の骨折や靭帯の損傷なども起こし易い怪我であり、
膝関節の変形の原因になり得ます。

そして、病気が原因となる場合もあります。
加齢や肥満から、関節軟骨の変形や摩耗から生じる変形性膝関節症や、
幼児期の骨格異常であるくる病、幼児期に歩き出す時期が早すぎる事に関係するブラウント病、
これらの病気が原因で起こる事もあります。

次回、直し方について
かいていきますね(^^)/

下のレポート無料なんで、
ぜひ、見ていってくださいね(^^)/
絶対見なきゃ損！！！！

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Ｏ脚を改善して骨盤の歪みも矯正する方法。

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おはようございまっす☆
今日からみなさん、お仕事の方も
多いと思います!(^^)!
お盆休みどうでしたか？？？
最近は外交問題がおおいですね！！

では、本題！
縄跳び をする時間は、20分以上続けるのが理想です。
ただし、始めの頃は1分間に60回位を目安に、
身体に負担がかかり過ぎないようにすることがポイント。
3分間続け、これを1セットとして5分程度の休憩を入れて、3セットくらいやりましょう！！
慣れてきたら1日に行う回数やセット数を上げていくと、
無理なく続けられるのでダイエットも成功しやすくなるでしょう。


また、徐々に体力がついてきたら、続けて20〜30分跳ぶようにしていくのがベスト。
この時、足を揃えて単純にジャンプするよりも、
片足ずつ交互に1歩か2歩ずつ跳んでみると（ボクサーのように）、
運動量も高まり、効果の高い縄跳び ダイエットの方法につながります。

では、ポチおねがいします！！！！！

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こんばんは(；一_一)
今日は本当に大変でした(';')
周りの家は床下浸水！！！
大変すぎました！！！
ご近所仲間って本当にいいものですね(^^)/
今日の夜もなんかあやしいみたいなんで
みなさん、気をつけてください！！

では、今日は地上最強有酸素！！！！
何だと思いますか？？わら

ジョギング？ランニング？エアロバイク？なわとび？
さあ何でしょう!(^^)!わら

はい、正解はなわとびです！！！！！！！
意外でしたか？☆

まず、運動で300キロカロリーを消費する時間は
ウォーキングは1時間かかります。

ジョギングは30〜40分です。

しかし、
縄跳びですと20分で消費できるのです。
すごすぎません？？？
前にも話しましたが、
脂肪を揺らすことでも燃焼しますからね！！！

次の記事で詳しく話していきます！！！

あっ無料レポートの反応なかなかいいですね！！！
ぜひ、インプットしていって周りと差を
つけていってくださいね！！！！！！！！！
やったあなたは絶対変わりますからね！！！！
メッセージでも何でもおくってきてください！！☆
答えれる範囲でこてえますから！！(^^)/

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