2012年08月17日

O脚の原因と直し方

おはようございます!(^^)!
昨日から縄跳びダイエット実践してます!
思ったよりきつかったです!!わら
舐めてました完全に!☆
たかが縄跳び、されど縄跳びですね!わら

今日は、O脚の改善方法をかいていきます!
まずは、原因として
歩き方・立ち方・座り方・寝方など、
文字通り普段の生活そのものから原因がみつかります。
遺伝的な要素も?と思われがちですが、
両親とよく似た体形・よく似た足の形と言われる場面もありますが、
それは親子の生活習慣が似るために生じるのであり、遺伝とは言いがたいのです。

また、怪我が原因となるO脚もあります。
成長期、足は捻挫を起こす事が多いですね。
そして、膝の関節部周囲の骨折や靭帯の損傷なども起こし易い怪我であり、
膝関節の変形の原因になり得ます。

そして、病気が原因となる場合もあります。
加齢や肥満から、関節軟骨の変形や摩耗から生じる変形性膝関節症や、
幼児期の骨格異常であるくる病、幼児期に歩き出す時期が早すぎる事に関係するブラウント病、
これらの病気が原因で起こる事もあります。

次回、直し方について
かいていきますね(^^)/

下のレポート無料なんで、
ぜひ、見ていってくださいね(^^)/
絶対見なきゃ損!!!!

8秒でO脚を改善骨盤矯正。みるみる痩せてモデル脚

カンタンにできるポーズを8秒キープするだけで、
O脚を改善して骨盤の歪みも矯正する方法。

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posted by エイト at 11:56| Comment(7) | 脚痩せ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年08月16日

短時間で効果絶大ダイエット

おはようございまっす☆
今日からみなさん、お仕事の方も
多いと思います!(^^)!
お盆休みどうでしたか???
最近は外交問題がおおいですね!!

では、本題!
縄跳び をする時間は、20分以上続けるのが理想です。
ただし、始めの頃は1分間に60回位を目安に、
身体に負担がかかり過ぎないようにすることがポイント。
3分間続け、これを1セットとして5分程度の休憩を入れて、3セットくらいやりましょう!!
慣れてきたら1日に行う回数やセット数を上げていくと、
無理なく続けられるのでダイエットも成功しやすくなるでしょう。
k1.bmp

また、徐々に体力がついてきたら、続けて20〜30分跳ぶようにしていくのがベスト。
この時、足を揃えて単純にジャンプするよりも、
片足ずつ交互に1歩か2歩ずつ跳んでみると(ボクサーのように)、
運動量も高まり、効果の高い縄跳び ダイエットの方法につながります。

では、ポチおねがいします!!!!!

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posted by エイト at 11:51| Comment(35) | 運動ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年08月14日

地上最強有酸素????

こんばんは(;一_一)
今日は本当に大変でした(';')
周りの家は床下浸水!!!
大変すぎました!!!
ご近所仲間って本当にいいものですね(^^)/
今日の夜もなんかあやしいみたいなんで
みなさん、気をつけてください!!

では、今日は地上最強有酸素!!!!
何だと思いますか??わら

ジョギング?ランニング?エアロバイク?なわとび?
さあ何でしょう!(^^)!わら

はい、正解はなわとびです!!!!!!!n1.bmp
意外でしたか?☆

まず、運動で300キロカロリーを消費する時間は
ウォーキングは1時間かかります。

ジョギングは30〜40分です。

しかし、
縄跳びですと20分で消費できるのです。
すごすぎません???
前にも話しましたが、
脂肪を揺らすことでも燃焼しますからね!!!

次の記事で詳しく話していきます!!!

あっ無料レポートの反応なかなかいいですね!!!
ぜひ、インプットしていって周りと差を
つけていってくださいね!!!!!!!!!
やったあなたは絶対変わりますからね!!!!
メッセージでも何でもおくってきてください!!☆
答えれる範囲でこてえますから!!(^^)/

では、ポチお願いします!!


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posted by エイト at 19:51| Comment(4) | 運動ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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