2012年07月27日

そんなに腹筋して効果ありました?

おはようございます(●^o^●)
今日も暑い!!
昨日日本男子サッカー見ましたか?
スペインに勝ちましたね!(^^)!
すごい!!大金星!!!!
負けてられません!!ワラ

では、本題に入っていきます♪
みんな腹筋すればお腹が痩せると思っていますよね?
「お腹の脂肪を落としたい!」まず多くの人がすることは『腹筋運動』です。
腹筋運動を頑張って50回、100回、毎日行っていませんか?
しかし、結論から言えば腹筋運動をいくら頑張ってもお腹の脂肪が減る事はないのです。

お腹の脂肪を落とす一番多い間違いが
「腹筋運動をすれば脂肪が落ちる」という間違った知識なのです。
ここでもわかる通り、本当に無知は怖いです((+_+))

腹筋運動は筋肉を鍛えてボディラインをつくるために行うことであり、
体脂肪を直接落とす効果はないのです。
しかし筋肉を鍛えることで代謝が高くなり体脂肪が燃えやすい体にはなるので、
そういった意味では脂肪燃焼にも効果はあるとも言えます。

腹筋運動のみではお腹の脂肪は落ちないと分かったと思います。
では、お腹の脂肪を落とすためにはどうすればよいのかと言いますと、
有酸素運動や食事などでダイエットを行う必要があるのです

つまり、スッキリとしたウエストをつくる為には、
腹筋運動で筋肉を鍛えてボディラインをつくりながら、
お腹にまとわり付いている脂肪をダイエットで取り除くことが必要となるのです

では、ポチしてくれたらうれしいです(●^o^●)

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posted by エイト at 11:41| Comment(1) | お腹ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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