2012年08月07日

肩甲骨ダイエットとゲッタマン体操 その2

おはようございます!(^^)!
昨日の豪雨やばかったです(;一_一)
なんですかあれは!!わら
あっそうだ、関西住みの方
いらっしゃったら是非一緒にランニングしませか?☆

では、今日もゲッタマン体操の続き!!

ゲッタマン体操その3
1日10回程度行います。
1.右手の親指を左の太ももの付け根に置き、左手の親指を右の太ももの付け根に置く。
3n1.bmp


2.息を吐きながらクロスさせた手をクロスさせたまま頭の上へ。
3n2.bmp


3.上までいったら手の平を内側に向け腕を後ろに反らすようにしながら下におろす。
3n3.bmp


4.おろしきったら息を吸いながら手を上にクロスした状態にもどり、→1の状態の順に戻す。


ゲッタマン体操その4
1〜3の動きを1日10回程度行う。

1.頭の上で親指が頭側になるように手の平を合わせる。

4n1.bmp


2.息を吐きながら手の平を後ろに引く。
4n2.bmp


3.息を吸いながら1の状態に戻る。

4n3.bmp

テレビで紹介されていたのが
ここまでで、この体操よりもっと重要なことや
方法、情報が






くらいしか、もう残ってません(';')
どんなけ人気なねん!!わら
この同じ本も売り切れまくってて
上の分くらいしかもう残ってない(;一_一)

てことなんで〜
ポチっとな!わら

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posted by エイト at 10:57| Comment(0) | 肩甲骨ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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