2012年07月23日

脚痩せにつながる水の取り方!!

こんにちは(*^_^*)
今日も暑いですね。。。
このブログは一体何人の人が必要とし、
見てくれているのだろうか???ワラ

最近なぜかむなしさを感じます。。。(';')

では、水の取り方について行きましょう。。。
まず、1日に飲む量の目安としては、1日1.5〜2リットル位が良いとされています。
人の身体に必要な水分量は1日2.5リットルとされていますが、
1リットルは食事をすることで摂取できているそうです。
従って残りの1.5リットルを飲むことで補う必要がある計算になります。

1.5〜2リットルというと、大きなペットボトル1本分です。
そんなに飲めないと思う方もいらっしゃるかもしれませんが、なにも一気に飲む必要はないのです。
数回に分けて、1回にコップ1杯程度の水を1日に8回で大体2リットル位になります。
そう考えれば無理な量でもありませんね。
また、飲むタイミングはお腹が空いている時や寝る前、
朝起きた時などを選ぶとミネラルの吸収率が良くオススメなようです。
冷たい水でなく、できれば常温の水をゆっくりと飲むようにすると良いでしょう。
しっかりと水分補給してむくみを防止すれば、脚やせの成功率はグンとアップします。

僕としてのお勧めは、水素水ですね(^v^)
間違いないです。
格闘家の方たちや芸能人の方に愛用者が多いみたいですね。
すごい代謝も上げてくれるし、体質が変わりますね。
また紹介しますね。

では
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posted by エイト at 14:50| Comment(0) | 脚痩せ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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