2012年07月30日

えっ!?食事回数減らしてるんですか?

おはようございます(●^o^●)
昨日は忙しくて、更新できなくてすみません。。
今日もセミさんに起こされました。わら
最近、2人の生徒さんのダイエット教室やってます♪
このブログ見てくださっている方は、
何でも質問して下さいよ!
私は、やる気のある人にしか教えません。
コメントでもなんでもして下さい。
個別に教えます!!!!

では、本題です
多くの人が食事回数を3食から2食に減らしています。
このやり方は、すごく効率が悪いですし太りやすい食事方法なのです。

驚くかもしれませんがダイエットでは
食事回数を”増やす”方が脂肪燃焼効果が高くなり効果的なのです。日本ではあまり知られていないのですが、
ダイエット先進国のアメリカなどでは、当たり前の食事ダイエットの方法です。

食事回数を増やすと言うのは決められた一日の摂取カロリー量を
「複数に小分けして食べる」という事です。
同じ量を食べる場合でも、食事回数を多くすることでダイエット効果を高めることができるのです。

なぜ食事回数を増やしたら効果的なのか?
人間は食事をすると代謝が上がります。
代謝が上がると言うことは体脂肪が燃焼しやすくなりますよね。
考えてみて下さい。と言うことは食事回数を増やせば、
それだけ多く体脂肪燃焼を促す効果を得られるのです。

たとえば、朝500cal+昼500cal+夜500cal=1500calになります。
でも、1回目300cal+2回目300cal+3回目300cal+4回目300cal+5回目300cal=1500cal
になるわけです!!!!

このように1日を通して、食事を増やせば、代謝を保ちやすく痩せやすい状態を
作ることができるのです。

みなさん、常識にとらわれないでください(*^_^*)
では、ポチおねがいします。。

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posted by エイト at 10:04| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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