2012年07月27日

そんなに腹筋して効果ありました?

おはようございます(●^o^●)
今日も暑い!!
昨日日本男子サッカー見ましたか?
スペインに勝ちましたね!(^^)!
すごい!!大金星!!!!
負けてられません!!ワラ

では、本題に入っていきます♪
みんな腹筋すればお腹が痩せると思っていますよね?
「お腹の脂肪を落としたい!」まず多くの人がすることは『腹筋運動』です。
腹筋運動を頑張って50回、100回、毎日行っていませんか?
しかし、結論から言えば腹筋運動をいくら頑張ってもお腹の脂肪が減る事はないのです。

お腹の脂肪を落とす一番多い間違いが
「腹筋運動をすれば脂肪が落ちる」という間違った知識なのです。
ここでもわかる通り、本当に無知は怖いです((+_+))

腹筋運動は筋肉を鍛えてボディラインをつくるために行うことであり、
体脂肪を直接落とす効果はないのです。
しかし筋肉を鍛えることで代謝が高くなり体脂肪が燃えやすい体にはなるので、
そういった意味では脂肪燃焼にも効果はあるとも言えます。

腹筋運動のみではお腹の脂肪は落ちないと分かったと思います。
では、お腹の脂肪を落とすためにはどうすればよいのかと言いますと、
有酸素運動や食事などでダイエットを行う必要があるのです

つまり、スッキリとしたウエストをつくる為には、
腹筋運動で筋肉を鍛えてボディラインをつくりながら、
お腹にまとわり付いている脂肪をダイエットで取り除くことが必要となるのです

では、ポチしてくれたらうれしいです(●^o^●)

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posted by エイト at 11:41| Comment(1) | お腹ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年07月26日

たるんだお腹にウエストは、ボンレスハムだ!笑

こんにちは(*^_^*)
今日の暑さかなりやばいですね〜
こんな日に走りたくなるのが僕なんです!笑
みなさんはどーですか?笑

では、今日からはお腹のお肉チャンのお話です!(^^)!
みなさんにとってこのお腹のお肉ちゃんは
史上最強の敵ではなかろうか!
僕にとっても鬱になるぐらいの悩みだ。。。。

お腹の肉をおとすには
次の3つが必要となってきます。
1、正しい食事制限
2、体脂肪燃焼運動
3、筋トレ 
って感じになりますね♪

まず、カロリー制限しているのに痩せないのはなぜ!?
それは正しい知識でカロリー制限をしていないからです。
『カロリー制限』ではなく『食べていない』ではありませんか?
似ているようですがまったく意味が違いまっせ!
1日2食など、食事を抜いていませんか?

極端に摂取カロリーを減らしていませんか?

間違ったダイエット方法で最も多いのがこの2つのパターンです。
このような食事でダイエットを行った場合、
1日の摂取カロリーは人間に必要な最低摂取カロリーである1200カロリーを下回ってしまいます。

1日の摂取カロリーが1200カロリーを下回れば、
大幅に代謝が低下してしまいます。
代謝が低下すればどうなるのか?
もうお分かりだと思いますが、体脂肪が燃焼しなくなるのです。
だから痩せないのです。

そして代謝が低下すれば痩せないどころか、
体脂肪の蓄積しやすい状態になってしまうのです。
だからリバウンドが一気に襲ってくることになるのです。
まさに、自分でみんなは太るサイクルを生み出してしまっているんですよ!笑しっかり3食とって、その中でカロリー制限をしてくださいね。

では、ポチしてくれたら手紙かきます!笑

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posted by エイト at 14:50| Comment(2) | お腹ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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