2012年07月21日

脚痩せ、下半身ダイエット!!

こんにちは(*^_^*)
今日は雷がすごいですね。。。。
巷では、今日地震が来るやら来なやら。。
まあ常に用心しておけば安心ですよね(●^o^●)
忘れたころに来るって言いますもんね。

ではでは、今日は脚やせ、下半身ダイエットについて書いていきます。

1日立ちっぱなし、もしくは座りっぱなしのお仕事の方、
夜になると脚がだるくてむくむことが多くないでしょうか。
骨が細かったり元は太いわけではない脚でも、
むくんでしまうと太くみえてしまいます。
ということは、むくみを解消することができれば、自然と脚やせにつながるということになります。
まず今日は水の取り方についてです。

まず、脚やせをしたい方にとって老廃物を体内に溜め込むことはNGです。
水分代謝をよくするためには、フルーツを積極的に食べることも効果的です。
鮮度のいいフルーツには、ビタミンやミネラルが豊富で、これらは塩分を身体から排除するために必要な栄養素であるカリウムの働きを助けます。
またカリウム自体もフルーツには含まれています。

そしてもうひとつ老廃物を溜め込まず脚やせの成功を助ける方法はミネラルウォーターしっかりと飲むことです
「水をあまり飲みすぎると、それがたまって水太りしたりむくんだりしそう」という
イメージを抱く方が多いようですが、実は水を飲むことは全く逆の作用をもたらすのです。
水を飲み、体内にしっかりと水分を補給することは、
身体に溜まった老廃物を身体の外へ排出する効果があるとされています。
そして外から体内に入り込んだ有害な物質を排出し、サラサラのキレイな血液にしてくれるので血流がよくなり新陳代謝があがります。
ということは、むくみなどの解消にもつながり、
その結果、脚やせ効果も期待できるということになります。
脂肪燃焼効果や筋肉のたるみ防止、また様々な体内器官の機能を向上させてくれる水をぜひしっかりと飲むように心がけて下さい。

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posted by エイト at 14:45| Comment(0) | 脚痩せ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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