2012年08月09日

褐色脂肪細胞の活性化

おはようございます!(^^)!
今日は朝から高校野球をみています☆
作新の攻撃はすごかった!!
日々の練習があっての結果!!!
日々の頑張りがあってのダイエットですからね(^^)/

昨日のレポートよみました??
まだ読んでない人は絶対読んだ方がいいですよ!!
なんといっても無料なんでね!!

では、今日は褐色脂肪細胞の活性化について☆
活性化させれば自然に脂肪を燃焼してくれる量が
増えるわけですからね☆
人は、寒い場所にいると、最初は筋肉がぶるぶる震えることによって、
熱エネルギーを発生させます。
しかし、さらに長いこと寒い環境下に身を置いていると、
褐色脂肪細胞が活性化してきて、熱を発生させます。
体温を上げるために、白色脂肪細胞を燃やしてくれるわけですね。
言ってみれば褐色脂肪細胞は、体にもともと備わったヒーターのような存在。
カイロがなくても、このような熱源が人体にはあったわけですね


そこで、18度以下の水温で水泳をすることをおすすめします☆
スキューバダイビングなんてのも面白そうですね。
シンクロナイズドスイミングの選手は、1日に6000kcalも摂取しているといいます。
それは褐色脂肪細胞が活性化しすぎて、それだけたくさん食べないと空腹になってしまうからです。
s1.bmp

水中では多くの熱が奪われるため、
体温を維持しようと恒常性のスイッチが入ります。
つねに褐色脂肪細胞が熱を生み出すために、膨大な消費カロリーとなるわけですね。ですから水泳は、ダイエットの運動法として、とても効果的です。
速めに泳げば筋トレのように無酸素運動になります。
成長ホルモンが分泌されたところで、ゆっくり泳いで有酸素運動をすれば、
脂肪をすぐにでも燃やしていけます。

みんなもぜひおよいでくださいね!!



てことなんで〜
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posted by エイト at 11:20| Comment(0) | 肩甲骨ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年08月08日

肩甲骨にある褐色脂肪細胞

おはようございます!(^^)!
身体が筋肉痛だ!わら
あっ、サッカー負けてしまいましたね(';')
残念です!!
3位決定戦で、日韓戦!!!!
みなければ!(^^)!

よし、今日は、褐色脂肪細胞について
褐色脂肪細胞の活性化はダイエットで痩せるうえで、
絶対に無視できないほどのウエイトを占めています。

褐色脂肪細胞という名前からも分かるように、脂肪細胞の一種です。
褐色脂肪細胞は特殊な役割を持っていて、脂肪を燃焼して消費カロリーを増やしてくれます。

脂肪なのに、筋肉細胞のようにカロリーを消費するのです。
脂肪というと、食べすぎで、どんどん蓄積されていく「肥満の元凶」のようなイメージがあります。
しかし厳密に言うと、脂肪細胞には2種類あるのです

それが、褐色脂肪細胞と白色脂肪細胞です!
白色脂肪細胞は脂肪をため込むはたらきをします。
その白色脂肪細胞を燃焼するのが、褐色脂肪細胞なんですよ!(^^)!
k.bmp

褐色脂肪細胞は、心臓や腎臓の周り、首の周り、脇の下、肩甲骨の間といった
限られた場所にしか付いていません。
しかも、成人で40グラムほどしかない貴重な脂肪。少ない褐色脂肪細胞は、全身いたるところにある白色脂肪細胞を、
豊富にあるミトコンドリア内で燃やします。
その結果、熱を生み出し、カロリーを消費するのです。
k1.bmp
詳しくはこちら


DVD再入荷したみたいです!!


みなさん、知識に投資しましょう!


では、活性化のしかたなどまた、詳しく書いていきます!!

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posted by エイト at 10:43| Comment(0) | 肩甲骨ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年08月07日

肩甲骨ダイエットとゲッタマン体操 その2

おはようございます!(^^)!
昨日の豪雨やばかったです(;一_一)
なんですかあれは!!わら
あっそうだ、関西住みの方
いらっしゃったら是非一緒にランニングしませか?☆

では、今日もゲッタマン体操の続き!!

ゲッタマン体操その3
1日10回程度行います。
1.右手の親指を左の太ももの付け根に置き、左手の親指を右の太ももの付け根に置く。
3n1.bmp


2.息を吐きながらクロスさせた手をクロスさせたまま頭の上へ。
3n2.bmp


3.上までいったら手の平を内側に向け腕を後ろに反らすようにしながら下におろす。
3n3.bmp


4.おろしきったら息を吸いながら手を上にクロスした状態にもどり、→1の状態の順に戻す。


ゲッタマン体操その4
1〜3の動きを1日10回程度行う。

1.頭の上で親指が頭側になるように手の平を合わせる。

4n1.bmp


2.息を吐きながら手の平を後ろに引く。
4n2.bmp


3.息を吸いながら1の状態に戻る。

4n3.bmp

テレビで紹介されていたのが
ここまでで、この体操よりもっと重要なことや
方法、情報が






くらいしか、もう残ってません(';')
どんなけ人気なねん!!わら
この同じ本も売り切れまくってて
上の分くらいしかもう残ってない(;一_一)

てことなんで〜
ポチっとな!わら

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posted by エイト at 10:57| Comment(0) | 肩甲骨ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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